co daje

[...] lepszych osiągów, mając lepsze osiągi, pośrednio zmusisz mięśnie do rozrostu.Nie patrz na nią jak na cudowny proszek budujący mięśnie, to ty je budujesz a nie kreatyna, ona daje ci jedynie pewne narzędzia w postaci lepszej regeneracji i wydolności, ale to nie znaczy, że dzięki kreatynie urośniesz szybciej i pójdziesz na skróty, to błędne [...]

[...] Hutchings (USA) Pierwsze starcie wygrał Amerykanin. Start do drugiej rundy, próbowali rozerwania, ale faul łokcia na konto Amerykanina. Rozerwanie i kolejny faul łokcia, daje remis 1:1. Znów kłopoty z ustawieniem, atak Todda i szybkie, zdecydowane zwycięstwo. Jest 2:1. Czwarta runda zaczyna się od faulu łokcia Bułgara. Za chwilę to samo [...]

[...] zdecydował się wystartować w Bułgarii podczas ARMFIGHT #41. Właśnie tam, dzięki pobytowi w Starej Zagorze – ekipa FitMAx zaprzyjaźniła się z zawodnikiem, który po prostu „daje się lubić”. Jest skromny, zna swoje miejsce w szeregu, słucha lepszych i bardziej doświadczonych sportowców. Powiedział wtedy szczerze, że bardzo skorzystał na rozmowach [...]

[...] Piotr Hallmann: Mam nawet obowiązek, by dwa razy w tygodniu trenować w godzinach służbowych. Po pracy mogę zrobić resztę treningu. Do tego dochodzą weekendy. Czasem udaje mi się trenować zamiast obiadu lub innych czynności, które wypadają w czasie służby. W ten sposób jestem w stanie zrobić dwa treningi dziennie. Trening służbowy wygląda [...]

a Ibisz to w ogole nie wiem po co sobie takie przypałowe zdjecia daje robic

[...] zaden god LOL. Jednakże ma ogromne szanse wygrać tą walkę i to nie ze względu głupot które wygaduje ale ze względu na sposób techniczny tzn strukturę jaką walczy, to ona daje mu przewagę dlatego słusznie zauważyl że jest above the level on anyone in the game. Gada te rzeczy nie po to żeby na psyche wjechać bo to są dorośli ludzie walczą za [...]

[...] go tak zniszczyc wielce? no moze by raz trafil i zabil, ale to czysta teoria. (Steven, pisze te posty dla Ciebie, docen). no wiadomo, ze to takie gadanie for fun, bo na razie nie ma co super tego analizowac. tyle,ze ten AJ wlasnie nie tak dawno temu walczyl w WW, a obecnie podobno jest DWIE kategorie wyzej i sobie daje calkiem niezle rade. ;-)

panie skyboom dziekuje bardzo za marytoryke. Co do estro zawsze mam wysokie i czuje 'cycki' rowniez na badaniach zawsze wychodzi za wysokie dla tego daje IA. Co do sily - nie wiem moze nie odczuwam , na maxach zawsze buzuje mi adrenalina i dobry sztach amoniaku :) Czy czuje stawy . Nie. Idzie siarczan , kolagen , plus tran ( nie tren ;) wielorybi [...]

No to widzę że nie tylko ja jestem taki....a-normalny :). Ostatnie dwa dni to dwa treningi: nogi i barki. Nogi były zrobione bez żadnych problemów a przy barkach czułem się nie ciekawie. Od kilku lat się odczulam na alergię i zawsze po podaniu szczepionek mam stan jakby lekko podchodzący pod grypę. To przechodzi ale dwa trzy dni są męczące. Raz [...]

Nas wszystkich poj**....ło. Przecież to jest sport bez sensu. Nic nie daje, wymaga wszystkiego. Chwila na scenie w reflektorach i co?? Nieliczni wskoczą do jakiejś gazety może dadzą im reklamówkę supli za free. Tym się powinni lekarze psychiatrzy zająć. Już widzę tematy prac doktorskich: "Zbiorowe poj**..nie w świecie kulturystyki". Dodam ;) żeby [...]

[...] tymi ciezarami podczas okresu przygotowawczego i tylko to ma znaczenie... pewnie sie spotkamy na mp 2014 chociaz nie sadze zebysmy wychodzili w jednej kategorii Ten dziennik daje mi możliwość poznania takich właśnie ludzi. Mam nadzieję że na żywo też będzie o czym pogadać. Planowo uderzam w klasyka do 180cm ale zobaczymy jak waga będzie się [...]

[...] wyrażonego zdania. Rozgrzewka i rozciąganie przed treningiem to oczywistość. Rozgrzewka ma przygotować organizm pod względem fizycznym i psychicznym do treningu. Głównie daje: - podniesienie temperatury wewnętrznej mięśni, a więc przyspieszenie reakcji; - lepsze ukrwienie tkanek i wszystko co się z tym wiąże; - rozciągnięcie mięśnie, ścięgien [...]

Patryczek kombinuje, czasem daje więcej białka, czasem mniej .Zawsze te 2g jest. W sumie peeepek ma rację, nie musisz dowalać tyle mięcha :-) Wejdziesz na bombę to pomyślimy };-) Chociaż na podkręcenie metabolizmu, albo żeby zapchać się to może być. A co do węgli - duża ilość mu służy. Nie zalewa go, a chłopak prócz siłki dużo gra też w siatkówkę, [...]

Marta :)) gorzej niż wojsko @-| A dieta dzisiaj się kończy co dalej ? %-) Zostawić dalej ? czy coś nowego? A @ mi się rozkręca i nie wiem ile jej zejdzie, bo to dopiero druga po poronieniu ostatnia trwała 11 dni :-( 23-05-2014 DZIEŃ 12 Dieta:Supprise dzień 5 TRENING C 1A. Hip thrust 15*27,5kg/15*27,5kg/15*30kg 15*25kg/15*27,5kg/15*30kg 1B. [...]

29-05-2014 DZIEŃ 19 Dieta:Różnorodna %-) Sobie pojem różne dni do końca, a później zacznę od poniedziałku dwa tygodnie :)) TRENING B 1A. Hip thrust na jednej nodze 15cc/15cc/15cc 15cc/15cc/15cc 15cc/15cc/15cc 1B. Podciąganie na drążku (może być z gumą) Guma złote 2+8op/2+8op/2+6op Guma złote 2+8op/2+8op/1+6op Guma złote 2/1/0,5 2A. Wykroki [...]

[...] 15*10kg/15*10kg/15*10kg 15*10kg/15*10kg/15*10kg 1A.Ogień 1B. To samo , kurde za nic w świecie nie mogę więcej {:-( 2A.Kontrolowany ruch i myślenie o tym co się robi daje więcej niż bezmyślne chodzenie... 2B. ok 3.Ogień + wytrzymałościowo: Ćwiczenia w obwodach 4*20 1. Unoszenie zgiętej nogi w klęku podpartym 2.Unoszenie zgiętej nogi w [...]

[...] Wyciskanie żołnierskie 3*8 20kg/20kg/20kg 17,5kg/17,5kg/20kg 3. Uginanie leżąc jednonóż 3*15 7,5kg/7,5kg/7,5kg 5kg/7,5kg/7,5kg Trening jest krótszy niż poprzednie ale daje neiźle popalić, wchodzenie na wysoką ławkę jest tak męczące do tego uginanie i masaż potrzebny. +Wytrzymałościowo Ćwiczenia w obwodach 4*20 1. Unoszenie zgiętej nogi [...]

[...] trwały efekt ale przed cyklem moje wymiary to: Biceps: 39.5 dziś 40.5 bez pompy Klatka: 112cm dziś 115cm Siła sporo na plus. W głowie jedna myśl, chcę więcej a ciało już nie daje rady, tak się wkręca he he. Dobra motywacją jest również. Wszystkie powtórzenia powoli, skupienie, pełna koncentracja. Zobaczymy jak jutro będzie z treningiem klatki, na [...]

Myślałem o tym. Ciężko jest dokładać co trening więcej powtórzeń. Lepiej dowiązać ciężar. Następnym razem spróbuję podciągać się z pięciokilówką. Ja robię tak, że daje stały zakres powtórzeń, w moim wypadku 8 i wykonuję 4 serie w każdej zwiększając obciążenie do pasa. Musisz wyczuć z jakim dasz radę się podnieść te odpowiednią ilość ruchów na [...]

[...] gdy obejrzałem ten filmik, myślałem, że to nie mnie przechyla na bok, tylko jest to kwestia złego ustawienia telefonu. Myślałem, że po prostu krzywo ustawiłem telefon i to daje takie złudzenie optyczne. Tak czy owak teraz - po uważnym przeczytaniu waszych komentarzy - zastanowiłem się nad sprawą i wysnułem dwa wnioski: 1. Następnym razem, gdy [...]